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心梗发生前，大部分的患者在发病前几个月或者几个星期之内，会出现胸痛、头痛、胸闷、出冷汗、头晕、恶心、呕吐等一些前兆症状。
那么对于秋冬季，预防心梗的发生，在日常生活中我们需要做好什么呢？
01
定期检测心率、血压、血脂
02
均衡饮食，低盐低脂
三高易诱发心梗，所以要均衡饮食，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，每天食盐量不能超过6g，多吃一些新鲜蔬菜水果、粗粮杂粮。
03
戒烟戒酒
04
天冷少出门，注意保暖
持续性的低温、阴雨天气是导致急性心肌梗死的诱因。当骤然降温或遇冷空气来袭时，注意保暖，添衣加被。
如果急性心梗发作时，
我们应该怎么办？
在日常生活中如果突然出现胸痛症状，1.可含服硝酸甘油（服用前要测量血压，如血压低则不要服用），2.及时拨打120； 3. 等待救护车期间让病人就地侧躺，减少不必要的活动；4. 如果病人出现心脏骤停，要及时进行心肺复苏（使用附近的公共AED设施）。
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文字 | 郭东转
排版 | 郭东转
审核 | 胡春营
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